柠檬水含有丰富维生素C，促进肠道排毒而且美容养颜，提高人的免疫力；下面电百科就来介绍下柠檬水的功效与作用？喝柠檬水有什么好处及长期喝柠檬水的坏处？
一、柠檬水的功效与作用
1、美容养颜，延缓衰老美白，柠檬水具有美白功能，可以防止色斑沉积，起到美容养颜，延缓衰老的作用。
2、预防心脑血管类疾病，柠檬水能够缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助心脑血管类疾病的发生。
3、柠檬水能够有效的预防肾结石的发生，柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够有效抑制钙盐结晶，从而组织肾结石的形成。
4、柠檬水可以预防感冒和咽喉疼痛，柠檬水富含丰富的维生素C，具有抗菌，提高免疫力的作用。
5、柠檬水具有生津止渴，开胃消食，清痰化瘀的功效，饮用之后可以将浓痰顺利的刻出。
6、除去口臭，减肥的功效，柠檬酸可以除去口腔异味，清新口气的功能，柠檬水中含有丰富的果胶纤维，喝后容易产生饱腹感，有助于减肥。
二、喝柠檬水有什么好处
1、喝柠檬水促进胃部消化 ，如果你感觉消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。
2、喝柠檬水可以清除宿便 ，经常喝柠檬水的人，都不会有便秘的问题，柠檬水有排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。
3、柠檬水有美白功效，柠檬含有丰富的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让皮肤变得白皙水嫩！尤其是柠檬水里加点蜂蜜，味道非常好。
4、柠檬泡水喝还具有止咳祛痰的功效，因而对于感冒痰多的人，喝一些柠檬水可以起到化痰作用。
5、柠檬水有消炎杀菌作用，喝柠檬水能够有效的帮助清新口气，预防牙龈疾病也有一定的作用，喝柠檬水的时候还可以有效的保护牙齿上的牙周至，不过在喝完之后马上刷牙否则柠檬酸也会破坏牙齿。

三、长期喝柠檬水的坏处
1、柠檬水虽好，也不能喝多，正常情况下每天饮用500ml作用最好，如果饮用过多，会导致体内酸碱失衡，带来不必要的麻烦。
2、柠檬属于酸性食物，牙齿和胃不舒服的朋友们少吃，容易出现牙齿酸软和胃酸过多的不适
3、柠檬泡水喝，一般在饭后饮用为佳，不宜空腹饮用，此外，喝完最好及时刷一下牙齿，这样可以防止牙齿受到损害。
四、柠檬片泡水的功效及柠檬茶的功效与作用
1、早餐前一杯柠檬水能提高消化能力，柠檬富含果胶纤维，一杯热柠檬水对消化系统而言是良性刺激，提醒它这几天的垃圾该清一清了。
2、柠檬水可以维持你体内的矿物质平衡，钾是人体第三大宝库，柠檬水可以让你的心、脑、肾和肌肉都维持在最佳状态，柠檬水会加快体内矿物质恢复平衡，很有效的脱水治疗措施。
3、柠檬水有助于视力，富含维生素C和抗氧化剂，二者协同保护眼睛，防止白内障和黄斑退化。
4、柠檬水的解毒功效，让皮肤柔柔嫩嫩，补充足够的水分，把纯水换成柠檬水的话，效果会更加棒，柠檬含有强大的抗氧化剂，色斑和细纹就减少了，皮肤自然变得细滑有光泽。
5、柠檬水能帮肝脏在良好的状态下发挥功能，通过增强酶的功能，柠檬水还能清除体内的毒素，柠檬酸还有助于驱逐有害的细菌。
6、柠檬中的维生素C防止各种感染入侵，每天喝柠檬水的人，通常不容易感冒，维生素C是毋庸置疑的守卫，防止各种感染入侵，协同免疫系统起作用。
7、柠檬水是炎症克星，慢性炎症是重病表现之一，炎症与体内酸过多联系在一起，柠檬水能降低体内酸，帮助身体清除可能造成炎症的酸。
8、柠檬水能维持酸碱平衡，柠檬尝起来很酸，一旦吸收入血管，柠檬水对皮肤产生的是碱性作用，尽管消化食物需要酸的作用，但是维持酸碱平衡是相当重要的，体内酸过多会导致高胆固醇、糖尿病等一系列疾病。
9、减肥好帮手，如果你想通过改善饮食和改变生活习惯来减肥的话，柠檬水是好帮手，柠檬水的果胶纤维能加速新陈代谢，抑制食欲。
10、柠檬水比咖啡好用，大多数人早上都是靠咖啡提神，但到早上10点多就会有困意袭来，假如咖啡换成一杯柠檬水，2周以后，会觉得焕然一新，身体状态满分。
柠檬红茶的功效不如单纯柠檬汁和柠檬蜜糖，但不是说柠檬茶的功效不好，而是柠檬红茶中的有效成分儿茶素被破坏，但有害物质却增多，而且红茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，有胃病者最好避免饮用，但肠胃无恙者，饭后来一杯柠檬茶，确可帮助消化。柠檬茶在做的时候搭配适量的绿茶，会让它的口感特别好，在需要时可以准备绿茶，茶包一个柠檬一个蜂蜜适量。

五、柠檬的功效与作用
柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁,可以化食、解酒,排毒,对人体健康有很大的益处。来一杯柠檬绿茶 瘦身减脂又美肤。柠檬绿茶能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。更多关于柠檬水的功效与作用请关注电百科，盗载必究。